Lysine yog qhov tseem ceeb yooj yim amino acids. Vim tias cov ntsiab lus tsawg ntawm Lysine hauv cov zaub mov noj thiab nws qhov ntxim kev ntxim kev puas tsuaj thiab tsis muaj zog thaum ua haujlwm, nws hu ua cov amino acid.
Lysine tuaj yeem tswj cov metabolic sib npaug ntawm tib neeg lub cev. Lysine muab cov qauv txheem rau cov synthesis ntawm carnitine, uas txhawb nqa cov khoom siv fatty acids hauv cov hlwb. Ntxiv ib qho nyiaj me me ntawm Lysine rau cov zaub mov tuaj yeem txhawb cov kev zais ntawm cov pa roj plab thiab lub plab qab zib, thiab txhawb nqa kev loj hlob thiab kev loj hlob ntawm cov menyuam yaus. Lysine tseem tuaj yeem ua kom cov calcium nqus thiab tsub zuj zuj hauv lub cev, nrawm pob txha kev loj hlob. Tsis muaj lysine tuaj yeem ua rau tsis txaus ntawm cov kua txiv tsis txaus, ua rau muaj kev cuam tshuam rau kev noj qab haus huv, kev noj haus kom zoo, thiab kev loj hlob ntawm kev loj hlob.
Lysine kuj tseem siv tau ua cov tshuaj uas tsis zoo rau hauv cov tshuaj lom txhuas los ntawm cov ntshav. Nws tseem tuaj yeem tsim cov ntsev nrog cov tshuaj acidic (xws li salicylic acid) rau undeviate cov kev cai lij choj, nws tuaj yeem cuam tshuam kev kub siab heev.
LAWM LYSINE ntxiv
Collagen ntau lawm
Collagen yog lub luag haujlwm rau kev tsim cov pob txha mos, pob txha, thiab cov ntaub so ntswg sib txuas. Lysine ua rau muaj kev tsim cov pob txha mos thiab collagen. Calcium thiab collagen ua haujlwm ua ke los tiv thaiv cov pob txha poob. Hauv kev noj haus nrog cov ntsiab lus lysine qis, tsim cov calcium thiab collagen yuav qeeb. Qhov no yog ib qho ntawm cov laj thawj yog vim li cas ntau tus neeg uas tsis muaj lysine muaj cov pob txha.
Ntxiv lysine rau kev noj haus
Ntau cov khoom noj muaj ntau qib lysine, xws li nqaij nyug, ntses, menyuam qaib ntxhw, thiab nqaij qaib. Tsiaj txhu cov zaub mov feem ntau muaj cov nqi ntau ntawm txhua qhov tseem ceeb amino acids, uas yog cov khoom sib xyaw ntawm cov protein. Cov neeg tsis huv yuav pom tias nws nyuaj kom tau txais Lysine los ntawm lawv cov zaub mov noj, tab sis cov Parmesan cheese thiab qe yog qhov kev xaiv zoo. Tofu, roasted taum av, thiab taub dag noob kuj muaj lysine, tab sis lawv cov bioavailability yog halved.
Lysine xav tau kev pab ntxiv ntxiv?
Cov khoom noj muaj nyiaj nplua nuj nyob hauv Lysine muaj cov zaub mov ntau heev hauv cov nqaij muaj protein ntau xws li cov nqaij ntses nplua nuj xws li cov nqaij ntses nplua nuj, cov khoom noj mis nyuj, cov taum pauv, thiab noob. Feem ntau, kev noj muaj protein ntau tuaj yeem ntsib lub cev lub cev txhua hnub yuav rau Lysine (kwv yees li 2.5 gram ib hnub). Ntxiv nrog L-lysine ib leeg tsis txaus hauv kev noj haus nrog cov ntsiab lus tsis txaus l-l-lysine cov ntsiab lus.
Kev txhawb zog kom tsim nyog ntawm Lysine yog qhov tseem ceeb rau tib neeg lub cev. Lysine tsis muaj cov ntawm cov tsos mob xws li qaug zog, tsis muaj zog, tsis muaj zog, thiab lwm yam tuaj yeem ntxiv nrog Lysine nyob rau hauv tus kws kho mob. Cov kev pom zoo rau txhua hnub ntawm Lysine rau cov neeg laus nyob ib puag ncig 3G {1} g. Txawm li cas los xij, vim muaj lysine hauv cov zaub mov uas peb ib txwm noj, qhov xav tau kev pab ntxiv los ntawm tus neeg mus rau lwm tus neeg.