Feem ntau muab los ntawm cov txiv maj phaub laus. Txiv maj phaub nws tus kheej muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig, nrog rau cov txiv maj phaub nqaij thiab txiv maj phaub kua txiv. Txiv maj phaub nqaij yog nplua nuj nyob rau hauv rog, protein, thiab noj fiber ntau; Cov kua txiv txiv maj phaub muaj ntau cov dej, suab thaj, thiab cov zaub mov. Cov khoom siv raw rau cov txiv maj phaub dej hmoov feem ntau yog xaiv cov txiv maj phaub zoo kom ntseeg tau qhov zoo thiab tsw ntawm cov khoom.
Txiv maj phaub dej hmoov yog nplua nuj nyob rau hauv cov as-ham. Ntawm lawv, cov ntsiab lus muaj roj yog qhov siab, feem ntau noj qab haus huv nruab nrab cov saw triglycerides (MCT), uas tau yooj yim zom thiab nqus los ntawm tib neeg lub cev, tuaj yeem muab lub zog sai, thiab tseem muaj qee yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv, xws li pab txhim kho metabolism thiab plab hnyuv. noj qab haus huv. Nyob rau tib lub sijhawm, txiv maj phaub dej hmoov kuj muaj cov protein, uas muaj ntau yam amino acids xav tau los ntawm tib neeg lub cev thiab pab kho thiab loj hlob ntawm tib neeg cov ntaub so ntswg. Tsis tas li ntawd, nws kuj muaj cov khoom noj muaj fiber ntau, uas tuaj yeem txhawb txoj hnyuv peristalsis, pab zom zaub mov, thiab tiv thaiv cem quav. Tsis tas li ntawd, txiv maj phaub dej hmoov kuj khaws qee cov zaub mov hauv cov txiv maj phaub, xws li potassium, magnesium, calcium, thiab lwm yam, uas ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tswj lub cev lub cev xws li lub plawv thiab pob txha.
Txiv maj phaub dej hmoov yog feem ntau nyob rau hauv daim ntawv ntawm ib tug dawb los yog me ntsis yellowish hmoov. Nws muaj qhov zoo solubility thiab tuaj yeem yaj sai sai hauv dej, rov ua kom lub xeev ntawm cov txiv maj phaub dej los yog txiv maj phaub sib tov. Cov tshuaj yaj yeeb feem ntau yog pob tshab lossis me ntsis turbid, nyob ntawm seb cov khoom ntawm cov txiv maj phaub dej hmoov muaj xws li txiv maj phaub nqaij. Nws kuj muaj cov txiv maj phaub muaj zog, uas tuaj yeem ntxiv qhov tshwj xeeb tropical tsw rau ntau yam khoom noj thiab dej haus.
Txiv maj phaub nqaij yog nplua nuj nyob rau hauv nruab nrab saw fatty acids xws li lauric acid. Cov kab nruab nrab cov roj fatty acids no yooj yim dua absorbed thiab siv los ntawm tib neeg lub cev piv rau cov saw hlau ntev fatty acids, muab lub zog rau lub cev, thiab tau pom nyob rau hauv qee cov kev tshawb fawb kom muaj lub cev muaj zog xws li tshuaj tua kab mob. Proteins pab txhawb kev kho thiab kev loj hlob ntawm tib neeg cov ntaub so ntswg.
01
Muab cov electrolytes
Txiv maj phaub dej hmoov muaj cov nplua nuj electrolytes xws li poov tshuaj, sodium, calcium, magnesium, thiab lwm yam tuaj yeem pab tib neeg lub cev ntxiv cov kab mob.
02
Txhim kho digestive kua secretion
Txiv maj phaub dej hmoov tuaj yeem txhawb nqa cov kua dej hauv cov hnyuv xws li kua txiv hmab txiv ntoo thiab kua txiv pancreatic, uas pab txhim kho kev zom zaub mov ntawm cov zaub mov.
03
Moisturizing thiab kho daim tawv nqaij
Nws cov khoom moisturizing tuaj yeem ua kom cov tawv nqaij hydrated thiab txhim kho nws cov dryness ntawm sab hauv.
04
muab lub zog
Txiv maj phaub dej hmoov muaj qee cov carbohydrates, feem ntau yog cov suab thaj xws li qabzib, fructose, thiab sucrose. Cov suab thaj no tuaj yeem nqus tau sai los ntawm tib neeg lub cev, muab lub zog rau lub cev.
Txhua Yam Koj Yuav Tsum Paub
Puas yog txiv maj phaub hmoov zoo ib yam li txiv maj phaub dej?
Txiv maj phaub hmoov yog ua los ntawm qhuav av txiv maj phaub nqaij. Txawm hais tias nws muab qee cov khoom noj zoo ib yam li txiv maj phaub dej, nws muaj cov carbohydrates thiab rog. Txiv maj phaub hmoov feem ntau yog siv los ua cov txiv maj phaub mis los yog cov khoom siv mis nyuj hloov; Txawm li cas los xij, nws tsis yog cov khoom muaj nyob hauv ib qho khoom.
Thaum twg koj haus tsis tau txiv maj phaub dej?
Cov tib neeg uas muaj kab mob plawv, ntshav qab zib mellitus, kab mob raum ntev, electrolyte imbalances lossis rhiab heev rau cov txiv maj phaub dej yuav tsum sab laj nrog kws kho mob lossis kws paub txog khoom noj khoom haus ua ntej noj cov txiv maj phaub dej.
Yuav ua li cas ua kom txiv maj phaub dej hmoov?
Cov hmoov zoo li no yog tsim los ntawm dehydrating txiv maj phaub dej raws li txoj kev kom qhuav, xws li khov ziab los yog radiant tshav kub. Txawm li cas los xij, cov hmoov ua tau zoo heev hygroscopic thiab muaj lub zog nyiam nqus dej noo nyob ib puag ncig.
Cov txiv maj phaub puas cuam tshuam nrog cov tshuaj?
Feem ntau, tsis muaj kev paub txog kev sib raug zoo ntawm cov txiv maj phaub dej thiab cov tshuaj feem ntau.
Txiv maj phaub dej hmoov kuj tseem tuaj yeem ua ke nrog ntau yam kua txiv hmab txiv ntoo tshiab, xws li sib xyaw nrog cov kua txiv kab ntxwv qab zib thiab qaub, sib xyaw txiv hmab txiv ntoo thiab txiv maj phaub aromas los tsim cov txheej txheem thiab cov kua txiv hmab txiv ntoo qab. Nws tuaj yeem siv los ua cov khoom qab zib xws li paj npleg, jelly, thiab ice cream, thawb lub txias thiab qab zib ntawm lub caij ntuj sov mus rau qhov kawg. Thaum da dej, siv cov khoom siv da dej nrog cov txiv maj phaub dej ntxiv tuaj yeem tsis tsuas yog ntxuav ntawm daim tawv nqaij xwb, tab sis kuj tsim ib daim duab moisturizing ntawm daim tawv nqaij kom tiv thaiv kom tsis txhob ya raws thiab ua kom daim tawv nqaij hydrated thiab du.
Txawm hais tias yog dej haus, zaub mov, lossis kev zoo nkauj thiab kev saib xyuas tus kheej, txiv maj phaub dej hmoov tau dhau los ua ib feem tseem ceeb ntawm tib neeg lub neej nrog nws qhov tshwj xeeb ntxim nyiam thiab cov txiaj ntsig zoo, thiab tau hlub thiab nrhiav los ntawm txhua tus.
Direct mixing rau haus
Koj tuaj yeem ntxiv txiv maj phaub dej hmoov rau hauv ib qho kev faib ua feem thiab sib tov sai sai rau hauv ib khob dej txiv maj phaub. Cov txiv maj phaub dej sib xyaw no muaj cov saj tshiab thiab ntuj tsim, nrog cov txiv maj phaub muaj zog, uas tuaj yeem ua tau raws li cov neeg xav tau rau cov txiv maj phaub dej lub qhov ncauj. Thiab txiv maj phaub dej hmoov yog yooj yim sib tov, txawm nyob hauv tsev, hauv chaw ua haujlwm, lossis sab nraum zoov, tsuav yog muaj dej huv, koj tuaj yeem txaus siab rau cov txiv maj phaub dej txhua lub sijhawm.
Ua mov ci
Ntxiv cov txiv maj phaub dej hmoov thaum lub sij hawm ua mov ci tuaj yeem ua rau lub khob cij muaj cov txiv maj phaub tsw qab. Piv txwv li, thaum ua cov txiv maj phaub mis nyuj, cov txiv maj phaub dej hmoov tuaj yeem muab ntxiv rau hauv lub khob noom cookie ua ke nrog cov txiv maj phaub mis nyuj, sau ob qho tib si sab hauv thiab saum npoo ntawm lub khob cij nrog saj ntawm txiv maj phaub. Cov qhob cij no tsis tsuas yog muaj kev ntxhib los mos, tab sis kuj muaj cov txiv maj phaub tsw, uas yog nrov heev ntawm cov neeg siv khoom.
Ua daim npog ntsej muag
nws tuaj yeem siv rau tus kheej tsim kev zoo nkauj ntsej muag lub ntsej muag. Sib tov txiv maj phaub dej hmoov nrog zib ntab, qe dawb, yogurt thiab lwm yam khoom siv ntuj tsim los ua kom lub ntsej muag moisturizing thiab nourishing lub ntsej muag. Cov as-ham hauv cov txiv maj phaub dej hmoov tuaj yeem ntxiv cov dej noo rau ntawm daim tawv nqaij, thiab cov vitamins thiab fatty acids nws muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo rau ntawm daim tawv nqaij, uas tuaj yeem txhim kho dryness, roughness thiab lwm yam teeb meem, ua rau daim tawv nqaij smoother thiab muag heev.